في أيام الصيف الحارة، لا شيء يضاهي تناول مشروب بارد ومنعش يساعدك على ترطيب جسمك ومزاجك. سواء كنت تبحث عن وصفة بمكونات طبيعية أو تحب التجديد بنكهات غير تقليدية، فإن إعداد مشروب صيفي في المنزل هو خيار مثالي. في هذا المقال، نقدم لك تسع وصفات شهية وسريعة التحضير، باستخدام مكونات متوفرة في كل بيت.
عصير البطيخ بالنعناع
المكونات:
- كوبان من مكعبات البطيخ بدون بذور
- نصف كوب من الماء البارد
- أوراق نعناع طازجة
- مكعبات ثلج
طريقة التحضير:
- ضع مكعبات البطيخ والماء وأوراق النعناع في الخلاط الكهربائي.
- اخلط جيدًا حتى تحصل على مزيج ناعم.
- صب العصير في أكواب وأضف مكعبات الثلج.
- قدّمه فورًا لمذاق منعش ومميز.
مشروب الليمون والزنجبيل
المكونات:
- عصير ليمونتين
- شريحة زنجبيل طازج
- ملعقتان كبيرتان من العسل
- كوبان من الماء البارد
طريقة التحضير:
- اخلط العصير مع الزنجبيل والعسل.
- أضف الماء وحرك جيدًا.
- صب في أكواب وضف الثلج حسب الرغبة.
- مثالي لتقوية المناعة وإنعاش الجسم.
خلاط لتحضير مشروب صيفي
للحصول على عصر جيد ورائع اليكم هذا الخلاط الرائع المقدم من أمازون : خلاط نوتري بوليت سمارت سينس كومبو، خلاط بخمس سرعات، 1400 واط، لون أسود غير لامع
Nutribullet SmartSense Blender Combo, 5-speed blender, 1400 Watt Matte Black
إشتري الأن من هنا
عصير الخيار والليمون بالنعناع
المكونات:
- حبة خيار متوسطة الحجم
- عصير ليمونة
- أوراق نعناع
- ماء بارد
طريقة التحضير:
- قطّع الخيار إلى شرائح واخلطه مع الليمون والنعناع.
- أضف الماء وامزج جيدًا في الخلاط.
- قدمه باردًا مع شرائح ليمون.
سموثي الفراولة والموز
المكونات:
- نصف كوب فراولة طازجة أو مجمدة
- موزة ناضجة
- نصف كوب لبن زبادي
- عسل حسب الرغبة
طريقة التحضير:
- ضع جميع المكونات في الخلاط.
- امزج حتى يصبح السموثي كثيفًا وناعمًا.
- قدمه في كأس كبير مع ملعقة من الشوفان أو المكسرات فوقه.
عصير الصيف : البرتقال والجزر
المكونات:
- 3 برتقالات كبيرة
- جزرتان متوسطتان
- ملعقة صغيرة من العسل
- نصف كوب ماء بارد
طريقة التحضير:
- قشّر البرتقال والجزر وقطّعهما.
- ضع الكل في الخلاط مع الماء والعسل.
- امزج جيدًا وقدمه في كاسات مع ثلج.
شاي مثلج بالخوخ
المكونات:
- كيسان شاي أسود
- حبة خوخ مقطعة
- ماء مغلي
- مكعبات ثلج
طريقة التحضير:
- انقع أكياس الشاي في الماء المغلي لمدة 10 دقائق.
- أزل الأكياس وأضف شرائح الخوخ.
- ضع المشروب في الثلاجة ليبرد.
- قدمه باردًا مع الثلج.
عصير التوت المشكل
المكونات:
- نصف كوب توت بري
- نصف كوب توت أزرق
- نصف كوب لبن أو زبادي
- عسل حسب الذوق
طريقة التحضير:
- امزج جميع المكونات في الخلاط حتى تتجانس.
- قدمه بارداً في كاسات طويلة.
عصير الأناناس وجوز الهند
المكونات:
- كوب أناناس طازج أو معلب
- نصف كوب حليب جوز الهند
- ملعقة سكر أو عسل
طريقة التحضير:
- امزج المكونات جيدًا.
- اسكب في أكواب التقديم وأضف مكعبات الثلج.
- طعم استوائي مميز مثالي للراحة والاسترخاء.
مشروب الشمام والنعناع
المكونات:
- كوب شمام مقطع
- أوراق نعناع
- نصف كوب ماء
- ثلج
طريقة التحضير:
- امزج الشمام مع الماء والنعناع.
- قدمه بارداً بعد تصفيته لمزيد من النعومة.
الأسئلة الشائعة
ما هو أفضل وقت لتناول المشروبات الصيفية؟
يمكن تناولها في أي وقت خلال النهار، ولكن يُفضل بعد الظهيرة أو بعد التعرض للشمس لتعويض السوائل المفقودة.
هل يمكن استخدام الفواكه المجمدة؟
نعم، الفواكه المجمدة خيار ممتاز خصوصًا إذا لم تكن الطازجة متوفرة.
هل يمكن تحضير هذه المشروبات بدون سكر؟
بالطبع، يمكن الاستغناء عن السكر أو استبداله بالعسل أو بدائل طبيعية.
هل تناسب هذه المشروبات الحمية الغذائية؟
مع تعديل كمية السكر أو استخدام الفواكه فقط، يمكن إدراجها في معظم أنواع الحمية.
هل يمكن تخزين هذه المشروبات؟
يفضل تناولها طازجة، لكن يمكن حفظها في الثلاجة لمدة يوم إلى يومين.
ما هي الفوائد الصحية للمشروبات الطبيعية؟
تساعد على ترطيب الجسم، دعم الهضم، تقوية المناعة، وتحسين المزاج.
الخاتمة
صيفك لا يكتمل بدون مشروب بارد ينعشك ويبهجك. جرب إحدى هذه الوصفات البسيطة واللذيذة، وتمتع بنكهات متنوعة تناسب جميع الأذواق. الأهم من ذلك، أن هذه المشروبات محضّرة بمكونات طبيعية تساعدك على البقاء منتعشًا وصحيًا.هل ترغب في ترجمة هذه المقالة إلى لغة أخرى أو إضافة صور مناسبة لها؟